در این مقاله منظور داریم ۵ طریق پسندیده برای فراموش کردن حوادث و رویداد‌های ناگوار گذشته را ذکر کنیم.
طرز اندیشه خویش را تغییر دهید:
اگر ذهن شما بر روی موارد منفی تمرکز کند که در ماضی اتفاق افتاده است، زندگیتان در جهتی منفی حرکت خواهد کرد. به یاد داشته باشید که زندگی شما در جهتی حرکت می‌کند که افکارتان آن را تعیین کند. به همین خاطر است که افکار مثبت و روحیه بخش تاثیر بسیار بزرگی در زندگی هر فرد دارد.
هر چیزی که بر روی آن تمرکز کنید بر روی احساسات و نحوه زندگی شما نیز کارایی خواهد داشت. به جای اینکه تمامی تمرکز خویش را بر روی افکار منفی قرار دهید که در ماضی رخ داده است، بهتر است موقعیت جدیدی برای خویش بسازید. بازیافت تمامی افکار خود را پیش درآمد کنید و کوشش کنید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی نمایید.
سعی کنید از جملات مثبتی همچون “من می‌توانم کارهای نکویی اتمام دهم” ، “من زیاد باهوش هستم” ، “گذشته‌ها گذشته” ، ” هیچ چیزی نمی‌تواند جلوی رشد و موفقیت مرا بگیرد” کاربرد نمایید.
زمانی که از خواب بیدار می‌شوید این جملات مثبت را با صدای بلند تکرار کنید. خواهید رویت که در موعد کوتاهی حس زیاد احسان دارید.
رابطه خود را با برخی از دوستانتان قطع کنید:
همیشه در حیات ما افرادی هستی دارند که هیچ نقش مثبتی ایفا نمی‌کنند و فقط باعث کند شدن جریان زندگیمان می‌شوند. در این طور موارد قطع کردن رابطه بهترین گزینه است.
برای افرادی که می‌خواهند افکار منفی را برای دائم از ذهنشان پاک کنند، رابطه با دوستان منفی نیز باید قطع شود. باید خودتان را از این افراد دور نگه دارید زیرا آن‌ها یادآور خاطراتی هستند که ذهن شما را به گذشته سوق خواهد داد.
وقتی می‌گویم رابطه را قطع کنید، منظورم یک انفصال ابدیت و تمرکز بر روی تصورات مثبت و روحیه تقسیم است. اگرچه انجام اینکار در آغاز کمی دشوار است اما ارزشش را دارد.
برای خودتان منظور مشخصی تعیین کنید:
یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای فراموش کردن حوادث تلخ گذشته، مشخص کردن یک قصد ویژه برای آینده است. باید با این حقیقت آشنا باشید که بروز حوادث وخیم یا تجارب بد در گذشته به معنای رسیدن به پسین خط نیست.
شما پتانسیل کافی برای دسترسی به نقاط بزرگ در حیات را دارید. انگاشت کنید در آینده شغل بسیار بزرگواری سپریدن داده‌اید، به دانشگاه رفته‌اید، پیشه جدیدی کسب کرده‌اید و به رویای همیشگی خویش دست یافته‌اید. دائم به تصورات و رویاهای مثبت خویش قیمت دهید و به فکر رشد و پرورش آن‌ها باشید.
اهداف اختصار مدت و بلند مدت داشته باشید و برای رسیدن به آن‌ها از برنامه ریزی‌های درست و مشورت کسان با تجربه کمک بگیرید.
فراموش کردن گذشته‌های تلخ
از مهم‌ترین روش‌ها برای فراموش کردن گذشته، مشخص کردن یک قصد ویژه برای آینده است
بخشیدن را یاد بگیرید:
یکی از مسائلی که از لحاظ احساسی و ذهنی اغلب کسان را ستوهی می‌کند، روحیه نبخشیدن است. کینه داشتن نسبت به یک نفر امثال خوردن سم است. در این حالت اولین نفری که آسیب می بیند خود شما هستید. همه ما اینکار را به خاطر خودمان اتمام می‌دهیم اما نمی‌دانیم تنها اتفاقی که رخ می‌دهد منهدم شدن احساسات و روحیه خودمان است.
بهترین گذرگاه برای فراموش کردن ماضی ، بخشیدن کسی است که اشتباه و ظلمی در حق شما انجام داده است. اگرچه انجام اینکار در حرف آسان است ولی اگر بتوانید اینکار را انجام دهید دریافتن سبکی خواهید داشت.
روحیه نفرت را با روحیه عشق ورزی و دوست داشتن عوض کنید. خواهید رویت اولین نفری که از این عشق سود می‌برد خود شما هستید.
تحت کارایی پیمان دادن سایرین را متوقف کنید:
آیا لغایت به حال برایتان پیش آمده که دریافتن کنید هیچ آدم شما را درک نمی‌کند و هر تصمیمی می‌گیرید نمی‌توانید آن را عملی کنید؟ اگر پاسخ شما به این پاسخ مثبت است پس آن‌ها چیزی را که شما می‌بینید نگریستن نمی‌کنند. شما بدهکار هیچ کسی نیستید و بیچارگی نیست برای هر تصمیمی که می‌گیرید از دیگران پروانه بگیرید و رای و نظر آن‌ها را نیز بدانید.
سعی کنید تایید گرفتن از دیگران را فراموش کنید و به خودتان حق زندگی کردن بدهید. شما نمی‌توانید همه ملت روی زمین را راضی نگه دارید این پیشه غیر شدنی است. بعد به تعقیب سپریدن کار غیر ممکن نباشید.
اگر بخواهید کل کسان را راضی نگه دارید فقط اتفاقی که می‌افتد طاقت امیدی شماست. اصلا مهم نیست که شما چقدر انسان خوب و همنشین داشتنی هستید، همش افرادی در اطرافتان خواهند بود که شما را دوست ندارند و کارهایتان را نیز تایید نمی‌کنند.
این نیز بخشی از زندگی است بعد به فکر خودتان باشید و از حیات امروز خویش نهایت لذت را ببرید.